据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的只占20%，而75%的人处于亚健康状态。“血虚乏力、精少肾亏”是困扰很多人的亚健康问题。如何调理改善呢？

      中医学认为，人体内有一种比较重要的物质叫“津液”，血液、精液、髓液、汗液、唾液等皆属于津液，它既渗入血脉和孔窍，又灌注于骨节和脏腑，可滋润肌肤、温养肌肉，濡养骨髓及脏腑。血、精、髓都是人体津液链中的一个环节，需在整体上进行审视。

      《素问·五脏生成》中记载：肝受血而能视，足受血而能步。《灵枢·痈疽》记载：肠胃受谷，津液和调，变化而赤为血。临床中亦有“滋液以生血”的治法。可见，人体的组织器官离不开血液滋养，而血由津液所变生，津液为血液之母。

      《灵枢·五癃津液别》记载：五谷之津液，和合而为膏者，内渗于骨空，补益脑髓。由此可见，津液不但能生血，还能化生精和髓。也就是说，津液会进一步变成精液，渗入骨空，或者补益，或者滋生髓液，而形成精又生髓的链式反应。

      实际上，津液除了能化生血液精髓外，还能内滋脏腑，化为脏腑之液，即五脏之液。如《素问·宣明五气》记载：“心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾”。也就是说，五脏心肺肝脾肾所化生的津液，分别以汗、涕、泪、涎、唾的不同物质形式表现出来，经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。

      而肝血可以化生眼泪，若泪流过多则伤肝血，同理，肾精可以化生口涎，若唾吐过多则伤肾精。所以，不但五液相联，精血、髓精、血髓之间也都具有内在的相互转化关系，形成一条津液链维系在一起。

      根据津液链的结构与联系可得，精血、髓血、髓精之间一荣同荣、一枯同枯，正所谓“血虚则精必减，精虚则血必亏，精虚而髓必干，髓干则血不荣”。可见，要想告别亚健康，还需从津液入手，“生血补髓、滋养五脏”是关键！