"颈性眩晕"中医称“项痹”，其有痹阻不通之意。颈性眩晕指由于某些病因引起椎动脉供血不足所致的眩晕。“颈性晕眩”并不是特定的疾病名称，而引起这类晕眩的“某些病因”中，以颈椎病最常见，所以在一般情况下，"颈性眩晕"都被用指颈椎病所致之眩晕。 

      颈性晕眩给人的感受非常不适，就像经常性晕车晕船一样。发作时伴有恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、眼球震颤。当头部过度后仰或转动某一方位时发生，停止后仰或扭转时，症状消失或明显减轻，所以又被称为位置性眩晕。有头痛的患者会觉得像是有一只小虫再脑袋里游动，搅动的脑子隐痛、跳痛或放散痛。

      无论是因直接或间接的外力，造成急性或慢性颈部损伤，均可使颈椎发生解剖位置的微细变化，引起神经、血管、脊髓等受压症状。但外力造成的颈部损伤毕竟是少数，身体机能退化导致的颈椎病变显得常见得多。

      颈性晕眩是老年人常见病。因为老年人有以下生理病理特点：①骨质增生。骨刺可以刺激或压迫椎动脉，致血流减少。②血管病变。老年人动脉粥样硬化多见，容易发生椎动脉供血不足。③颈椎间盘退变。椎间隙变窄，颈椎相对缩短，椎动脉相对变长，发生折叠或扭曲，影响椎动脉血液循环。④颈椎错位。颈椎盘退变时，椎间隙变窄，关节囊和椎间韧带松弛，颈椎失稳，在外力作用下，容易使颈椎错位，刺激椎动脉周围的交感神经丛，或直接压迫椎动脉，使椎动脉痉挛或管腔狭窄，血流量减少。

      颈性晕眩发病往往较为突然，少有预兆，常于晨起或午休后起床或转头突然出现眩晕。如果感到自身的颈部已经或可能不健康了，要内外兼修，积极地做两件事：于外要练习颈部操，于内要补充全骨营养与髓营养。

颈部操推荐：

1.颈项操

(1)颈项争力：站立，两足开立与肩同宽，两手叉腰，抬头望天，还原，然后两足开立与肩同宽，两手叉腰，低头看地，还原。要求呼吸自然，腰不参与活动。

(2)向后观瞧：姿势同前，右手臂随头颈向右后转，目视右手，还原;然后左手臂随头颈向左后转，目视左手，还原。

(3)前伸探海：姿势同前，头颈前伸并转向右前方，双目前下视，还原;然后，头颈前伸并转向左前方，双目前下视，还原。

(4)回头望月：头颈向右后上方尽力转，双目转视右后上方，还原;头颈向左后上方转动，双目左后上方，还原。

(5)金狮摇头：头颈向左右各绕环一周。

2.颈椎操

(1)击拳运动：徒手或手持1～2kg重的哑铃向前斜方、侧方、上方击出，各方向可作4～8次。

(2)肩后张扩胸运动：两肘屈曲，用力后旋同时扩张，再扩张，重复8～12次。

(3)仰有抗阻运动：两手交叉于头部，头仰时两交叉手给予一定的阻力，作6～8次。

(4)体侧屈运动：头颈正直，体侧屈时，头颈部随之侧屈，左右交替进行，各4～8次。

(5)耸肩运动：立正姿势，两肩同时用力上耸，放松下落，再耸肩后用力向前或后交替绕环旋落下。重复4～8次。

(6)旋肩运动：两手各扶同侧肩，以两肘分别划弧作旋转运动，前后交替进行。各6～8次。

(7)头俯仰运动：头前屈至下全面贴胸停片刻，再后仰至最大角度停片刻。重复6～8次。

(8)头侧屈运动：头侧屈(头贴近同侧肩部)，复原停片刻再向另一侧屈。重复6～8次。

(9)头左右转动：头向一侧转动，复原后停片刻再向另一侧。重复6～8次。

(10)头环绕运动：头先后前、左、后、右环绕运动，停片刻后再向前、右、后、左环绕运动，力求活动范围大，缓慢。重复6～8次。

全骨营养和三髓营养都要补  

常见骨骼健康问题多是由于骨骼代谢机能老化或不正常造成的。正常的骨骼代谢取决于骨细胞的正常代谢、骨骼肌的张力正常以及骨营养的全面补给。说到骨营养，则不仅仅是钙，而是钙以及骨胶原、蛋白多糖、磷、铁、镁、锌等，并且配比合理，可简称全骨营养。